Завидую белой завистью. Сколько жмёте/тянете?
20 mar. 24 por el miembro: питоняшка
|
20 mar. 24 por el miembro: Фист@шк@
|
20 mar. 24 por el miembro: Vla di mir
|
20 mar. 24 por el miembro: rhhehevf
|
20 mar. 24 por el miembro: Rinrin1431
|
20 mar. 24 por el miembro: FBBsovsemNePro
|
Verminaesupremacy,жим 167,5 становая 240
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
FBBsovsemNePro,спасибо стараемся 💪🏻
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
thhehevf,я на овощах плотно сижу 👌
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
Фист@шк@,спасибо)работаем дальше 💪🏻
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
Круть!!! Ну ничего...мне ещё чутка подсушится... :)))
20 mar. 24 por el miembro: AndreyIvan
|
Andreylvan,все получиться ,главное дефицит калорий и тренировки 👌
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
Из каких продуктов можно набрать 240 г белка? в каких количествах нужно есть эти продукты?
20 mar. 24 por el miembro: mikhah
|
Mikhah,приветствую ,яйца ,птица ,сыр легкий,творог,протеин ,exponenta,рыба ,это мои источники белка , ем 4 раза в день примерно по 60г белка за прием пищи ,утром жиры белки углеводы сложные (40 г в сухом виде),обед жиры ,белки,углеводы насыщенные клетчаткой (овощи),ужин белки ,жиры ,перекус после зала перед сном только белки
20 mar. 24 por el miembro: DenBur88
|
Ну все, можно на сцену)
Как выходить то теперь с 60 углей, добавишь углей и все зальется 😭
12 may. 24 por el miembro: dr_semenova
|
dr_semenova я очень боюсь угли включать 😂
12 may. 24 por el miembro: DenBur88
|