Diario de Pedro_CWB, 22 mar. 24

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Uma foto borrada, tremida e expressão de frustração. A outra, firme e alegre. Não sao apenas 15 quilos de gordura a menos e 8 de massa magra, o sorriso é resultado de todo o esforço e trabalho empenhado.

Ver Calendario de Dieta, 22 marzo 2024:

1257 kcal

Grasa: 32,61g | Prot: 161,94g | Carbh: 82,50g. Desayuno: Panutri Pao Integral, Sobrecoxa de Frango. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Alcatra, Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Psyllium, Morangos, Max Titanium Creatina , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. más...

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Comentarios

Muitos kilos a menos de gordura e alguns a mais de massa magra. Hoje foi dia de nutricionista e bioimpedância. Eu ja sabia que os resultados viriam até pela balança, mas me senti muito orgulhoso. Em 2 meses consegui baixar o percentual de gordura de 29 para 21.

21 mar. 24 por el miembro: Pedro_CWB

Parabéns! Continue no foco

21 mar. 24 por el miembro: beta2023

Maravilhoso, parabéns obrigada por nos inspirar.. estou na luta,sendo minha propria sabotadora..mas encontrando o caminho

23 mar. 24 por el miembro: Carol.Roch@

Parabéns pela evolução! Ver o progresso é um grande incentivo de que todo o esforço vale a pena!

23 mar. 24 por el miembro: Lili.li.li

Obrigado pelas palavras e apoio! Dessa forma seguimos sob ombros de gigantes.

25 mar. 24 por el miembro: Pedro_CWB


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