Diario de AnutaSoroka, 29 mar. 24

Супер, дистанция растет))) 

Леша, темп только я ни как не улучшу. Так и буду медленной  

А интервальные бегаешь??? 

Анюта, это мой примерно темп) и уже второй год никак не могу ускориться. объёмы растут , а темп на коротких промежутках и то без удовольствия делаю. самое лучшее 6.50... 

Лёша, у меня что то подобное в программе, да. То на темп по возрастающей, то на каденс - бежать со всей дури, но сохраняя каденс. Это у меня подготовка к полумарафону в программе Гармин. Раньше бегала просто по рекомендуемым в часах, там было все что нужно, и длинный воскресный, и интервалы, и восстановительный. В общем то я лукавлю немного, я конечно быстрее стала, чем три года назад, и пульс стал лучше, но не настолько насколько хотелось бы. Выносливости не хватает.  

tashabug, у меня муж сейчас профессора Селуянова слушает на ютьюбе, тот рекомендует прикольные вещи, надо попробовать применять на себе. Но после половинки уже буду пробовать. По его версии за два года можно стать спортсменом мирового класса.  

Анют, ну выносливасть нарабатывается с тренировками)) но если регулярно интервалы делать, прогресс заметишь)) блиин.. так жалко что в этом году в Москву на ПМ не попадаю((( народу знакомого много бежит) буду за вссех вас болеть)) 

Лёша, спасибо! Может на осенний получится? Марафончик, а? Я на 10ку засматриваюсь, муж хочет марафон бежать. Вообще конечно понимаю, регулярность зимой у меня очень страдала, тем более интервальных 🙈 Ну я не особо переживаю, я же любитель, главное удовольствие получать от процесса!  

Хочу и постараюсь))