Diario de Alina_Aleksan, 29 mar. 24

Обед (405кк): филе куриное гриль 97г, брюссельская капуста отварная 108г, брокколи отварные 117г, горошек 66г, фасоль 25г (сух), квашеная капуста 72г, свекла запеченная 78г

---

1524 kcal

Grasa: 39,45g | Prot: 129,99g | Carbh: 174,07g.   Desayuno: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. Almuerzo: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фасоль МОЯ СЕМЬЯ. Cena: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Лента Яблоко Семеренко, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Фундук Фундук Орех, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. más...

1679 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...