Diario de Alina_Aleksan, 01 abr. 24

Полдник (405кк): творог 0% 150г, киви 180г, чернослив 20г, бразильский орех 3г, макадамия 3г, миндаль 10г, ягоды годжи 10г, посыпано семенами льна, кунжута, конопли, кокосовой стружкой <1г

---

1476 kcal

Grasa: 40,67g | Prot: 121,46g | Carbh: 167,94g.   Desayuno: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Банан, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Националь Семена Чиа. Almuerzo: Квашеная Капуста FOODYAN, Свекла Вареная, Фасоль МОЯ СЕМЬЯ, Приготовленная Брокколи (без Жира), Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брюссельская Капуста. Cena: Филе Куриное Гриль, Петрушка, Укроп, Кинза, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Лук, Болгарский Перец, Магнит Авокадо. Pasa Bocas / Otros: Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Vivanaturals Organic Goji Berries, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Natur Foods Чернослив без Косточек, Киви, Творог Обезжиренный 0%. más...

1873 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...