Diario de Pedro_CWB, 03 abr. 24

Aqui na tem erro. 100 gramas de peito de frango, 1 fatia pao integral, 100 gramas mamão, glutamina e omega 3, toda manha. Bastante agua e cafe preto pra descer tudo. Sigo perdendo peso e ganhando massa, estou com 95k, tenho 1.90cm de altura.

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1583 kcal

Grasa: 36,08g | Prot: 171,37g | Carbh: 143,01g.   Desayuno: Carne do Peito de Frango, Pão Integral, Mamão Papaia. Almuerzo: Carne do Peito de Frango, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Crepioca, Perdigão Linguiça Calabresa, Arroz Branco (Longo, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Caturra, Max Titanium Creatina , Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Batavo Iogurte Integral, Rocha Tapioca, Maminha Grelhada. más...