Diario de nujävlarskajagner, 04 abr. 24

står å stampar på samma vikt, gjorde ett test för att se om jag börjat komma i klimakteriet å det hade jag visst gjort 🙉🙃 kanske därför delvis det är såååå segt nu..men tycker ändå att måtten minskar men inte vågen så det är ju bra ändå 😆

79,4 kg Disminuído hasta ahora: 50,5 kg.    Aún para ir: 11,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

762 kcal

Grasa: 24,15g | Prot: 69,33g | Carbh: 69,84g.   Desayuno: Kaffe med Mjölk, Slanka Shake. Almuerzo: Slanka Shake. Cena: Slanka Shake. Pasa Bocas / Otros: Njie ProPud Protein Bar Cookie Dough. más...

2634 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...