|
setelah sekian lama udah gak track kalori. Akhirnya mencoba untuk membangkitkan habbit tersebut. Untuk berat badan sekarang gak tau berapaa ( Bisa jadi lebih dari 80) karena timbangan lagi rusakk...
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2198 kcal
|
Grasa: 91,94g | Prot: 127,06g | Carbh: 288,87g.
Desayuno: Emping Melinjo, Rendang, Opor Ayam, Santan, Ketupat. Almuerzo: Opor Ayam, Emping Melinjo, Ketupat, Santan. Cena: Telur Rebus Lunak, Mie, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Natlab Soy Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Kacang Kriuk. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|