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Oi galera! Entrei no app ontem e estou curtindo muito. Isso da comunidade é mara pra trocar dicas. Tenho vício de chocolate - fico até com síndrome de abstinência quando não como -, e por isso ganhei muito peso nos últimos 3 anos. Tenho esperança de sair deste ciclo, mas é o vício mais difícil de todos os mais comuns por aí : o cigarro já ninguém tolera, o álcool não tem em todo lugar e o jogo muito menos. Já o chocolate, não só é socialmente aceite como as pessoas não entendem o mal que ele faz a quem é viciado.
Mas pronto, um passo de cada vez.
Li aí de pessoal que faz jejum ou dietas pouco aconselhadas para a saúde. Eu já fiz tudo isso e aconselho a todos irem a uma consulta no endócrino ou nutrólogo antes de fazerem. O corpo em carência entra em estado de alerta e os efeitos são terríveis para o corpo - e para a dieta.
Um beijão para todos!!
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1596 kcal
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Grasa: 42,05g | Prot: 58,07g | Carbh: 256,59g.
Desayuno: Smoothie de Fruta (feito apenas com Fruta ou Suco de Fruta). Almuerzo: Tomates Cereja, Uvas, Uvas-Passas (sem Sementes), Salada Verde Mista, Almanara Couscous Marroquino, Peixe no Forno ou Grelhado. Cena: Panco Bolacha Maria, Espaguete, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Toddy Achocolatado, Leite Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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2497 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 11 horas. más...
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