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수면 1시~8시
그동안 먹었던 것들이 영양구성은 좋지 않은데 쉽게 섭취 할 수 있고 지방 흡수가 빠른 제품 위주로 먹었을 가능성이 크다!
우리 몸은 필요한 영양성분이 갖추어져 있지 않으면 지방을 내보내지 않고 저장하며
탄단지 맞춰서 섭취해주셔야 근육 잘 붙는다는 피티쌤의 말씀! 명심하자~
탄수화물도 먹어줘야 살 빠진다는 엄마 말씀이 맞을지도😃
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63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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