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En % Glucides, Lipides, protéines... quel est le ratio adapté quand on est pas sportif ? Je marche tous les jours env. 1h mais pas de sport à côté
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891 kcal
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Grasa: 34,75g | Prot: 64,86g | Carbh: 77,58g.
Desayuno: Milbona Mon P'tit Plaisir Nature, Lidl Jambon Cuit Supérieur, le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Lentilles Vertes, Ortie Fraîche (Feuilles). Almuerzo: Riz Jasmin CUIT, Lima Lentil Chips Original, U Saumon au Naturel en Tranche, Soupe Potimarron, Soupe Butternut. Cena: J.D. Gross Chocolat Noir 90%, Milbona Mon P'tit Plaisir Nature, le Pain des Fleurs Tartines Craquantes Lentilles Vertes, Itinéraire des Saveurs Tomme des Pyrénées , Markal Levure Maltée, Karine & Jeff Purée d'épinards, U Saumon au Naturel en Tranche. Pasa Bocas / Otros: Van Houten Le Bio Cacao Non Sucré , Myrtilles, Envia Fromage Frais . más...
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1607 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 15 minutos. más...
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 Comentarios
Je suis dans le même cas que toi, à cause de mon genoux qui merde.
Je suis à 30% de glucide, 20 de lipide et 50 de protéine. Je reste entre 600 et 900 calories par jours tout en marchant de temps en temps quand je peux.
18 abr. 24 por el miembro: Maitre yo
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Merci pour ton retour Maitre yo, et bon rétablissement à ton genou 😉
19 abr. 24 por el miembro: Caro817
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Avec plaisir.
Normalement, dans l'icône des objectif, tu peux recalculer ton VQR (ce dont tu as besoin niveau calories avec les glucides, lipides et protéines en fonction de l'âge, du poid et de la taille, puis selon ton activité).
Ça te donne une base à suivre et à toi de jauger.
19 abr. 24 por el miembro: Maitre yo
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Oui j'y suis allée mais même en changeant les objectifs, ça me laisse les % de macros comme ils sont... je les avais changé, et je n'arrive plus à récupérer les répartitions par défaut
19 abr. 24 por el miembro: Caro817
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