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16/01/24 - 15/04/24 Esse ano coloquei uma meta de treinar 200 dias, parece pouco, mas dentro da minha rotina, é o melhor que posso fazer... Não se apeguem na balança, tirem fotos de todo o processo! Diferença de 3 meses, e 1 mês de dieta sem falhar! Menos 6kg
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1690 kcal
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Grasa: 105,67g | Prot: 127,82g | Carbh: 64,87g.
Almuerzo: Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Pernil Assado, Mexerica, Alface Americana, Frimesa Toucinho em Cubo, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Frimesa Toucinho em Cubo, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Abacate, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Pasa Bocas / Otros: Psyllium, Pernil Assado, Monster Energy Ultra Violet, Sadia Mussarela, Ovo Frito. más...
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2822 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas y 30 minutos. más...
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Peso Histórico de Thalita Gueller
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