|
Я разучилась собирать приемы пищи менее чем на 500 калорий. 700-1100 и никак не меньше. а все потому, что с некоторых пор мне стал нужен полноценный завтрак/обед/ужин из разных компонентов, а не один «творожок и кофе». и что с этим делать, как утрамбовать сытный прием пищи из нескольких блюд в 500 калорий? приемов пищи у меня 2-3, дневной калораж 1600-1800. Может у вас есть советы или примеры некалорийных составных ужинов?
|
1764 kcal
|
Grasa: 93,18g | Prot: 68,68g | Carbh: 160,28g.
Desayuno: Bucheron Горький Шоколад 72%, Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком, ВкусВилл Клюква, Протертая с Сахаром, ВкусВилл Творог Зёрнышко 2,5%, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%. Almuerzo: Fruit-Tella Жевательная Конфета. Cena: Рот Фронт Печенье Сахарное Коровка с Молоком, ВкусВилл Медальоны из Нерки, Тунца и Брокколи, ВкусВилл Арахисовая Паста, Дядя Ваня Хрен Столовый, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", ВкусВилл Сало Белорусское, ВкусВилл Котлеты Куриные по-Киевски . más...
|
|