|
Решился открыть публичность в аккаунте🤗. Уже не первый раз берусь за свой вес, но хватает меня не на долго - в какой-то момент рутина затягивает и я переключаюсь, при этом забывая о себе. Сейчас решил идти до конца и дойти наконец до желаемого веса 75, в котором я не был уже наверное лет 15.
За эти годы я весил в разные периоды 85-100 кг. Я человек увлечённый, но как быстро увлекаюсь, так и перегораю)
В этот раз настрой дойти и удержать! При поддержке подписчиков конечно, если таковые будут)
Приурочил начало своего пути к началу Великого Поста🙏, соблюдаю его строго, при этом жестко ограничиваю калораж. Поставил планку 1000 ккал в день, при этом бжу 10/10/80. В будни выходит примерно по 500 ккал, а в выходные отрываюсь по 1500, за неделю выходит 5500-6500.
Сброшено за время поста уже 12 кг, это за 6 недель и без физ нагрузок, только на дефиците калорий.
После Пасхи планирую бросить курить и заняться спортом💪
|
856 kcal
|
Grasa: 37,36g | Prot: 17,90g | Carbh: 115,64g.
Desayuno: KDV Шоколад Say No To Sugar с Малиной. Almuerzo: Банан, Магнит Арахис Сырой. Cena: Русский Хлеб Хлеб Черный. más...
|
|