Diario de cmj29, 29 abr. 24

Happy Monday FS family ❤️ I'm doing excellent since my hip surgery two months ago, I am back to full workouts. Very little pain, I can lift my legs high where I couldn't before. Feeling 💯% better. Today is my birthday, hubby will make me dinner and have 🎂. so no logging today, everyone have a great day 😊

56,0 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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919 kcal

Grasa: 30,05g | Prot: 32,49g | Carbh: 130,05g.   Desayuno: Vega Protein Smoothie Tropical, Great Value Cherry Berry Blend, Spinach, Calavo Avocado, Clover Honey, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Celery, Carrots. Cena: Clover Honey, Domino Sugar Light Brown Sugar, Green Peas (Solids and Liquids, Canned) , Sweet Potato, Butter, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Pasa Bocas / Otros: Simply Original Tiramisu Layer Cake. más...

5108 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Trotar - 8/kph - 1 hora, Pilates - 2 horas. más...