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vabbè dopo le vacanze pensavo peggio :)
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1630 kcal
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Grasa: 57,20g | Prot: 93,85g | Carbh: 190,52g.
Desayuno: Sedano, Carote, Mela. Almuerzo: Daikon, Scarola, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Pomodori, Wasa Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Wasa Wasa Proteine, Carpaccio di Manzo, Minestrone, Olio Extra Vergine di Oliva. Pasa Bocas / Otros: Yogurt Magro al Naturale, Arance. más...
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2267 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Ciao Carmen :) Io due, però mi sono rimessa in riga e sto andando bene, per ora (5 gg....) ;)p un bacione!
05 ene. 16 por el miembro: chiunque
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Io non mi peso: un po' per pudore, un po' perché non m'interessa e soprattutto perché si è rotta la bilancia da più di un anno e non l'ho mai sostituita. Devo dire però che porto sempre la stessa taglia quindi va bene così :)
05 ene. 16 por el miembro: erx64
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io dati i miei trascorsi e il percorso fatto e ancora non totalmente compiuto mi "devo" pesare proprio per evitare di perdere il controllo, ma sono diventata brava e mi peso una volta al mese :)
brava Chiunque!!!
05 ene. 16 por el miembro: Carmenpa79
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Fai bene a pesarti almeno una volta al mese. Un controllo periodico, di peso e misure, è necessario per valutare se quello che si sta facendo funziona o altrimenti avere modo cambiare alcune cose e rimediare. Sono io che dovrei riprendere l'abitudine. La mia è un po' paura - perché alcune volte davvero non mi regolo e so già che vedrei dei numeri esagerati/spaventosi ahahaha - un po' la consapevolezza di essere in forma e di avere delle buone prestazioni nelle gare che mi fa rimandare la decisione di ricomprare la bilancia.
05 ene. 16 por el miembro: erx64
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IO LE vacanze dalla dieta non le ho ancora ufficialmente finite... :-(
10 ene. 16 por el miembro: erdie78
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Peso Histórico de Carmenpa79
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