Diario de everest18, 11 may. 24

kahvaltî rutini. (kizartma normalde rutinde yok. o da zayiflama şerefine 47 gr lik bir odul olarak şuracikta dursun)

---

1296 kcal

Grasa: 52,18g | Prot: 45,44g | Carbh: 168,12g.   Desayuno: Mevsim Salata, Patates Kızartması, Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Margarin, Haşlanmış Yumurta, Nut Master Kakaolu Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Cena: Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir. más...