🏃🏼ТРЕНИРОВКА 18.05
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
✓ 15мин разминка
✓ Подтягивания 7+6+4р
✓ Отжимания на брусьях 6+6+6р
✓ Стойка на руках 4 круга
✓ «Ласточка» 4 круга
Без отдыха:
✓ Подтягивания с резиной итого: 30р
✓ Отжимания на брусьях с резиной итого: 50р
✓ Приседания 10кг итого: 100р
✓ Австралийские подтягивания итого: 60р
✓ Отжимания с колен итого: 70р
✓ Выпады итого: 60р
•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈┈•┈┈
Подтягивания за подход стали расти! И стойка на руках пошла почти с первой попытки
