|
Протеин мне вообще не зашёл. ну, точнее, не усвоился, АХАХАХА
Отсюда и отвес
|
51,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1192 kcal
|
Grasa: 49,62g | Prot: 79,98g | Carbh: 108,07g.
Desayuno: Щелковохлеб Хлеб с Тыквенными Зернами, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Помидоры, Гречка Отварная, Перепелиное Яйцо. Almuerzo: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Фруто Няня Яблочное Пюре, Хлеб Насущный Багет Классический. Cena: Prime Kraft Протеин Солёная Карамель, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара, Цезарь Пельмени Цезарёнок. Pasa Bocas / Otros: Леовит Батончик-Мюсли "Арахис для Интеллекта" . más...
|
|
1460 kcal
|
Ejercicio:
Pilates - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|