Diario de nettinha rr, 22 may. 24

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Bom, antes tarde do q nunca! Comecei musculaçao aos 51 anos, reeducacao alimentar há mais de dez anos, fins de semana livre! ( 11 meses de musculaçao)

Ver Calendario de Dieta, 22 mayo 2024:

1500 kcal

Grasa: 40,79g | Prot: 133,56g | Carbh: 155,90g. Desayuno: Bolo de Milho, Growth Supplements Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Quinoa Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almuerzo: Banana da Terra, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Friboi Carne Moída de Acém. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego , Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Kiwi, Melancia. más...

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Comentarios

parabéns 👏👏👏👏

22 may. 24 por el miembro: Solfred2

Muito obrigada 💐

22 may. 24 por el miembro: nettinha rr

parabéns pela garra!!

22 may. 24 por el miembro: Flávia Paz

parabéns e o antes? eu ro com 57 comecei agora tbm. doida pra saber se consigo ficar definida rs

22 may. 24 por el miembro: Gislaine mara

parabéns 👏💐

22 may. 24 por el miembro: Hercilia Laporte

Parabéns pela dedicação, decisão acertadíssima!

23 may. 24 por el miembro: Lili.li.li

Ola...muito obrigada!

23 may. 24 por el miembro: nettinha rr


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