|
kalau hari kerja selain males makan diluar, jadi selalu bawa dari rumah,tiap hari sayurnya itu itu aja hehehe yang gampang dimasak.
tapi kalau minggu libur makan diet, makan sepuasnya dari sarapan bihun ayam, siangnya makan apa aja yang berat, malemnya kadang makan seafood.
jadi enjoy aja dietnya, berat badan stabil juga sekarang
|
1055 kcal
|
Grasa: 30,64g | Prot: 85,73g | Carbh: 112,68g.
Almuerzo: Ikan Salmon Panggang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah, Muscletech Nitrotech, Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Soyjoy Raisin Almond, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Salak, Salak, Apel Fuji, Kacang Hijau. más...
|
|