Diario de Tat8Ko, 23 may. 24

Завтрак 🥞
Оладьи на кефире 170 гр + клубника 120 гр + орехи кешью 10 гр+ шоколад 7 гр. Ну и кофе, конечно. Получилось примерно 460 ккал

---

2194 kcal

Grasa: 89,60g | Prot: 72,96g | Carbh: 274,82g.   Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Оладьи на Кефире, Клубника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Рошен Шоколад. Almuerzo: Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. Cena: Сахар, Сваренное Вкрутую Яйцо, Клубника, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Lays Чипсы из Натурального Картофеля со Вкусом Краба, Берестейский Пекарь Печенье "Прима" с Изюмом Затяжное, Клубника, Тирамису, Haribo Золотые Мишки. más...

2265 kcal

Ejercicio: Tenis - 1 hora y 30 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...