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1408 kcal
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Grasa: 75,96g | Prot: 96,23g | Carbh: 90,59g.
Desayuno: Brasil Frutt Nozes, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Nescafé Café com Leite, Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota Light. Almuerzo: Suco de Limão, Peras, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Bisteca de Porco Grelhada. Cena: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite Integral. más...
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2864 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Pesas - 40 minutos, Step - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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Peso Histórico de Solfred2
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