Registro de peso (no entrada de diario) del 14 enero 2016
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1217 kcal
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Grasa: 44,19g | Prot: 43,34g | Carbh: 164,10g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Beyaz Pide Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almuerzo: Elma, Ülker Special K. Cena: Zeytinyağlı Pırasa, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Beyaz Pide Ekmeği. más...
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2234 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 7 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 13 horas y 48 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de YorgunveAç
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