|
Idag körde jag en invägning för att avrunda maj månad och påbörja sommaren i morgon 😁 Blev glatt överraskad att se att jag tappat 1 kg till. April och maj har varit månader fulla av stora saker och firanden - semester, min födelsedag, mamma som fyllde 70, vår bröllopsdag osv. Så det har blivit en del utsvävningar men jag har gjort mitt bästa för att kompensera med mer motion, men matmässigt har jag faktiskt inte försökt kompensera under de vanliga vardagarna utan bara kört på som vanligt. Sakta men säkert är verkligen en metod som fungerar för mig. Hoppas på att jag i slutet av sommaren ska vara nere under 70 kg i alla fall.
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2002 kcal
|
Grasa: 81,61g | Prot: 71,69g | Carbh: 245,10g.
Desayuno: Becel Lätt Omega 3, Pågen Rågbröd, Go Green Ljust Psyllium, Arla Mild Kvarg Vanilj, Arla Familjefavoriter Storsjö, Apelsiner, Garant Katrinplommon. Almuerzo: Becel Lätt Omega 3, Arla Familjefavoriter Storsjö, Wasa Rågi, ICA Fryst Persilja, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Gullök, Risenta Röda Linser, Vitkål, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Soya (Shoyu), Krossade Tomater (på Burk), Grönkål. Cena: Garant Ekologisk Tofu, Santa Maria Grön Currypasta, Santa Maria Risnudlar, ICA Asia Lätt Kokosmjölk, Spenat, Olivolja. Pasa Bocas / Otros: Nektariner, Olw Cheez Doodles. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|