Diario de Frank #23, 09 jun. 24

Super 🌼 Herzfrequenz macht gut mit.👍 

Danke Dir.... 😊 ja der Puls war richtig gut.... 

Mehr wie gut 👍 Bei mir wäre es ein auf und nieder, weil ich nicht so durchtrainiert bin. 

sehr schön und die Puls Grafik ist ja vorbildlich 👍 

Der Puls ist auch aktuell mein Fokus.... wenn ich den kontrollieren kann werde ich mit 58 Jahren im Oktober meinen ersten Marathon laufen.... vor gut 4 Jahren hatte ich noch 15 kg mehr als heute und hatte zu der Zeit kaum 3km geschafft.... 

Immer stark sowas zu hören. Die Long Runs sind grade vor dem ersten Marathon das A und O. Auch mal Testen am Ende 3-5km im geplanten Renntempo, dann aber mit Verpflegung den Longrun. 

Die Frage nach deinem Alter stelle ich mir schon seit ein paar Wochen. Habe mich nicht getraut zu fragen. 🙈 Danke, dass du es hier gesagt hast. Jetzt habe ich mit meinen 53 Jahren auch noch Hoffnung.  

Ich finde es immer wieder faszinierend, wenn man im Alter noch für einen Marathon oder Triathlon trainiert. Beim meinem letzten Halbmarathon sind Leute an mir vorbeigezogen, die mindestens 20 Jahre älter waren als ich. Da klappt mir nur die Kinnlade runter, besonders wenn ich daran denke, wie meine eigenen Eltern in diesem Alter vergreist sind😆 

Danke Euch..... 😊 es ist wirklich toll was man, auch wenn man doch schon etwas älter ist, ereichen kann und wie man noch Leistungssteigerungen sieht.... immer dran bleiben und nicht aufgeben....