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Hoje no plantão tomei iogurte com Way as 4:30 da manhã. Cheguei em casa com fome, 2 ovos e mamão. Optei por não tomar café preto pq vou dormir agora. Almoço já está pronto. Devo acordar por volta das 14h.
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962 kcal
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Grasa: 30,81g | Prot: 77,37g | Carbh: 91,91g.
Desayuno: Mamão Formosa, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Max Titanium Top Whey 3W Cookies & Cream, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. más...
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Peso Histórico de jasmin_de_oliveira
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