Diario de mahvettim, 21 jun. 24

500 kalori aksam yemegim total 100gr protein ve 1470 kaloriyle gunu kapatiyorum afiyet

---

1730 kcal

Grasa: 70,50g | Prot: 105,65g | Carbh: 177,39g.   Desayuno: Ekmecik Kepekli Ekmek, İnci Doğal Salamura Yağlı Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Füme Eti, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir. Almuerzo: Karpuz, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları. Cena: Superfresh Süt Mısır, Galle Salatalık Turşusu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Muz, Buono Şeker İlavesiz Çikolata, Simbat Yerli Dakota Çekirdeği, Çerezya Soslu Kaju. más...