Diario de k1evyinik, 23 jun. 24

Ты хорошенькая как Барби! 

Ну а вообще подруги мне говорили, что есть у меня искажение конечно же. И это правда. Потому что я никогда не была в большом весе. Получается, я рассуждаю рационально: нормально ешь, в меру тренеруйся и получишь результат. Но жажда быстрых достижений целей часто выигрывает . Иначе теряется у людей мотивация. То есть по сути никто и не хочет делать все оптимально и медленно.. Хотя! По факту , все эти начавшиеся с низкоккалорийкой истории часто приводят к гораздо более затяжным способам получения результата. Но,как опять говорят мои подруги, "Катя, это у тебя здоровая кукушка просто" 😄.. Я когда в марте 2020 года хотела похудеть на 5 кг, я поставила себе срок исполнения : ИЮНЬ 2021!!! Больше года заложила на 5 кг. Наверное поэтому в итоге я там, где есть ☺️.  

Да, Маша. История с низкоккалорийкой портит всю картину, я тоже так считаю. Конечно , я написала что есть и другие факторы для высокого калоража. Но это безусловно один из них. Хотя радует,что некоторым удается вернутся потом ! 😃 

Я рада что в свое время нашла фс. И пришла сначала с мыслью, что надо обязательно соблюдать все эти бжу. Сейчас понимаю, что можно играться с соотношениями. И если не хочется, можно бжу не соблюдать. А можно соблюдать. А можно не дефицитить, а просто дофига ходить. А можно все вместе понемногу. А можно и калории, и кардио, и силовые. Всё очень гибко 

Я тоже рада, что однажды мне посоветовал муж подруги - бодибилдер это приложение ! 🔥. 

скажу ещё одно, у большинства проблема с кукухой начинается потому что худеть они начинают не ради себя и своих желаний,а из негативного опыта, а потому и хотят быстрый сиюминутный результат, и даже не вдаются в вопросы как что и почему, тоесть желание похудеть навязано из вне, обзывательствами может или гноблением🤔🤔🤔🤔🤔🤔 

Мать котов, боюсь, что я не смогу этого понять никогда. Потому что не была в такой шкурке 🤔. Но хочется верить, что адекватный подход , расчет на долгосрочное, мелкими шагами, достижение цели возможно в таком случае. Может быть, если бы адекватный специалист поддерживал , а не тренер идиот/ нутрициолог мракобес с 1200 ккал 🙈🙈🙈.  

типо 2500 считает поддержка приложение  

Если я буду питаться на 2800 кк я просто так взлечу со своей активностью, прям во все стороны. С тех пор как у меня появилась офисная работа, норма еды которую я ела всю жизнь превратили меня из 52 до 57кг. Рост 160. И эти 5 кг мне очень сильно мешают, потому что дискомфорт в ходьбе. Я не ношу штаны, в юбке или а платье и мои ножки трутся. Калораж у меня чтобы я могла сбросить 1200 в день. И каждый день у меня отвес в 150-200гр. Думаю это отлично 👍 срывов нет. Могу позволить себе сладкое чуть чуть, но вписываю в каллораж. Вчера допустим позволила себе мороженое, но я ем много овощей. Очень люблю лето из-за этого и спокойно добираю белки. Единственное Жиров у меня получается чуть больше. Но я реально только так могу сбросить. Я на этом весе уже год. Обычная домашняя еда и сладости и т.д Мой вес выше не поднимается. Но вот чтобы сбросить, мне нужно действовали питаться по 1200кк 

k1evyinik о мракобесы это да, я бы им тёмную устраивала этим г....... Я буквально вчера говорила с женщиной, её при весе в 145 кг посадили на питание в 1100 калорий, она за это ещё и 8 тыщ отдала🤬🤬🤬🤬 Это капец же вообще 

А кто реально подскажет, по fs, что имеется ввиду под малоактивным образом жизни? 

k1evyinik о мракобесы это да, я бы им тёмную устраивала этим г....... Я буквально вчера говорила с женщиной, её при весе в 145 кг посадили на питание в 1100 калорий, она за это ещё и 8 тыщ отдала🤬🤬🤬🤬 Это капец же вообще, базальный метаболизм просто выронили где-то 🤣🤣 

Потрясающая форма! 

iluxrentor1306, мужчина , вес 130 , рост, судя по фото тоже не низкий, силовые тренировки и 2500? 🤔🤔🤔.  

natalirum726, малоактивный это примерно 2-4 т шагов и все. Даже если без тренировок 10 т шагов,то уже НЕ малоактивный.  

Мать котов, 😭😭😭 

Эгни, спасибо 🥰☺️😌 

Tima_1200, и как успехи?)  

У меня активность средняя , а может и больше¯\_(ツ)_/¯Питаюсь на 500-1000 калорий в день, голода нету 

То есть, если у меня 1 тренировка в неделю джампинг+ 1-2 силовые + по 30 минут фитнес дома 2 раза в неделю- это активный образ жизни?