Diario de iorhanasilva19, 23 jun. 24


Ver Calendario de Dieta, 23 junio 2024:
1716 kcal Grasa: 67,83g | Prot: 73,39g | Carbh: 204,11g.   Desayuno: Cuscuz (Cozido), Banana-da-Terra Madura Fervida, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Almuerzo: Zilio Farofa Caseira , Laranjas, Salada de Maionese, Carne de Vaca Assada, Del Valle Suco de Uva (290ml). Cena: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Salgadinho de Festa. más...
1703 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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