|
у кого рост 151-155 сколько вы весите и какой желаемый вес? на сколько КК питаетесь и есть ли спорт? и возраст какой. о себе: рост 153, вес 53, мой нормальный вес 47, возраст 36, худеется очень тяжело
|
51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1045 kcal
|
Grasa: 43,33g | Prot: 91,54g | Carbh: 74,28g.
Desayuno: Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный, Перекресток Говядина Отварная , Государь Рассольник. Almuerzo: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Самокат Черешня Отборная. Cena: Перекресток Зеленый Капуста Тушеная, Новел Тан Айран, Ля Фантази Треска на Пару, Maestro de Oliva Оливковое Масло. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Рост 153, вес на сегодня 78.6, желаемый 🤭как ваш хотя бы. Возраст 37. Спорт есть 2-3 р в неделю, в основном 2 раза с тренером. Но занимаюсь больше для поддержания мышц в тонусе, были проблемы с невралгией. Каждый день не менее 10 т. шагов. Плюс огород (помогаем бабушке с дедушкой). Питание через ж...у😄, сейчас было много праздников у нас, старалась не закусывать.
А так, моё питание это 1550-1650 ккал чтобы худеть, свыше я начинаю набирать.
30 jun. 24 por el miembro: OlchikNaPohudenii
|
ПИТАНИЕ + тренировки + режим
И результат не заизбежен
03 sep. 24 por el miembro: zed8108
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 48 и ни грамма больше
|