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Sto cercando di rispettare la suddivisione delle calorie. Oggi ho trovato un articolo che dice che dobbiamo assumere 4 parti di Omega 6 per ogni parte di omega 3. Gli omega 6 si trovano negli oli e la frutta secca, invece gli omega 3 nei pesci dei mari freddi
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1252 kcal
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Grasa: 37,38g | Prot: 55,39g | Carbh: 162,11g.
Desayuno: Penny Market Pesche Sciroppate, Miele, Tè senza Zucchero, Pane Comune. Almuerzo: Caffè (dalla Moca), Mela, Land Gorgonzola Dop Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Spaghetti, Zucchine (Salate, Sgocciolate, Cotte, Bollite). Cena: Caffè (dalla Moca), Aglio Cotto, Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo Cotto (da Fresco), Findus Filetti di Merluzzo, Vino Rosso da Tavola. más...
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2803 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 3 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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