|
объясните мне кааак, я занимаясь постоянно гирями, 3 минуты, выполняя различные упражнения стал ростом 180 и весом 93.1 кг кааак, генетикой всю жизнь не везло , как мне теперь влезть в диван
|
1683 kcal
|
Grasa: 63,42g | Prot: 48,31g | Carbh: 233,60g.
Desayuno: Сахар, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Almuerzo: Борщ. Cena: Черноголовка Лимонад, Песочное Печенье, Сметана , Активия Йогурт без Добавления Сахара, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Овсяное Печенье. más...
|
|
2746 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Pesa Rusa (Kettlebell) - 10 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|