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sempat los smpe 71 Kg , dri 85 Kg , tpi ramadhan kmrin mkn ngk ke kontrol lgi , jdi BB naik drastis ,,, bisamilah ,, skrang mulai dri awal lgi ,, smoga bisa capai target , 52 Kg 3 bulan,, 🤲🏻🤲🏻
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311 kcal
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Grasa: 17,74g | Prot: 29,37g | Carbh: 14,98g.
Almuerzo: Tempe Panggang. más...
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 Comentarios
03 jul. 24 por el miembro: brambanggoreng
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dr 80 ke 52 itu turunnya 28 kg kak, 3 bulan turun sampe segitu terlalu ekstrim menurut saya, gtw kalo menurut yg Laen gmn
03 jul. 24 por el miembro: chocodietsjournal
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cara diet dan olahraga nya gimana kak kok bisa cepat banget...
03 jul. 24 por el miembro: rindizen123
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04 jul. 24 por el miembro: yani fathur
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biasanya cepet turun naiknya juga cepet
04 jul. 24 por el miembro: aaiman21
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ajarin mba nurunin bb 28kg dalam 3bulan 😭😭😭😭
04 jul. 24 por el miembro: bubblewar
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jangan terlalu cpet dietnya min 3_5 kg turun nya klo cpet nnti naiknya malah tmbh besar dri awal diet .. dietnya jg yoyo .. dan defisitnya jgn jauh2 dikurangi 300_500 dlu..
04 jul. 24 por el miembro: fitrips_shergil
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Aku aja ngilangin 15 kg sampe setahun 😫😭 ini mau 3 bln gmn caranya? 🥺
04 jul. 24 por el miembro: corry22
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aku loss dr 75-63 dalam waktu sebulan tapi gara2 dirawat, eh pas pulang, sebulan kemudian balik lagi ke bb awal, emng susah bngt ngontrol makan
04 jul. 24 por el miembro: cutepay
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sama
aku bb 84 -66
sekarang 79 😭😭
04 jul. 24 por el miembro: rereirmi
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ak juga pas itu udah 75 sekarag balik lagi 80 sekrang udah 2minggu udah jd 78 semoga nnti bsa menuju 60
04 jul. 24 por el miembro: firlyananda
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BB ku main mata terus, 80- 79.
04 jul. 24 por el miembro: febri76
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04 jul. 24 por el miembro: dyfafuschia
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buru2 amat mau kmn si neng
04 jul. 24 por el miembro: alifzainalfanani
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nitip ninggalin jejak. mau ngintip tipsnya. saya 1 bulan turun 3 kg aja kadang badan lemes kalau kebanyakan cut makannya😭😭
04 jul. 24 por el miembro: ayoke55kg
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samaa kemarin juga aku gitu, pas lebaran nambah lagi hehe.. yukk semangat kak🔥
04 jul. 24 por el miembro: Dindichan01
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04 jul. 24 por el miembro: naynay12345
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04 jul. 24 por el miembro: amirnur
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heheh ,, itu knpa sya blng target trun 28 kg slma 3 bln , biar sya lebih smngat ,, kmrin aja aku 8 bln cmn bisa nurunin 13 kg aja 😅😅
05 jul. 24 por el miembro: Tykoo17
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