Diario de Uwe90, 08 jul. 24

Das ist echt seeeehr konsequent 

...das ist aber seeehr sparsam 🥺 

Ab und zu vielleicht gut - aber auf Dauer meines Erachtens ein Fehler. Meine Freundin sagte mal: um Abzunehmen musst Du essen. Am Tag minus 200 Kalorien ist optimal - aber im Grunde nicht einzuhalten. Ich berechne bei Fat Secret meinen ETB und ziehe noch 100 Kal. ab. Aber ich bin eine behinderte Frau ohne großen Sport. Das muss jeder für sich rausbekommen. So, wie oben gezeigt, purzeln natürlich die Pfunde. Aber auf Dauer? Will man denn für alle Zeiten im Hungermodus bleiben? Na ja, jeder muss es für sich selbst wissen. 

Ich habe aber an dem Profil von UWE gesehe, dass wir von der Einstellung nicht so weit entfernt sind! 

Ich habe am Wochenende gut gelebt und dafür ist heute Sparflamme angesagt, morgen gibt's den wieder etwas mehr. Hab meine Tageskalorien auch um 300kcal. runtergeschraubt, 2600 sollte ich laut App und 2000 hatte ich mir gesetzt was aber auch noch zu viel ist für mich. Werde jetzt mit 1700kcal. weiter machen und 16/8 Fasten oder wie das heißt zusätzlich machen. Zum Glück habe ich kein großes Hungergefühl, wenn meine Frau mich nicht daran erinnert würde ich den ganzen Tag nichts essen. 😅  

Ab und zu einen Tag Sparflamme ist m.E. gut, vor allem wenn man zuvor gut gegessen hat...Der Rechner von FS ist viel zu hoch...da würde ich ständig zunehmen 😂 Um 1 kg Fett abzunehmen, muss man 7000 kcal. einsparen und ohne Kaloriendefizit geht's nun mal nicht! Ich mache seit einem halben Jahr 16/8 und mir bekommt s richtig gut! Viel Erfolg weiterhin 🍀 

Ja der Rechner ist schon sehr hoch angesetzt, ich hätte danach mehr essen müssen wie ich eigentlich zu mir genommen habe. 😅 Ich werden 1 oder 2 Wochen mit 1700kcal. versuchen und wenn's denn immer noch nichts wird etwas weiter runter schrauben, in der Woche interessiert es mich nicht wirklich aber am Wochenende möchte ich schon etwas über die strenge schlagen wollen! 🍻🍔🌭🍕🍟🍨🍰 Usw. 🤣 

Ich gebe einfach an das ich mich wenig bewege.Gehe 2- 3 mal am Tag mit dem Hund raus und arbeite 3 Std in der Reinigung.So passt es ganz gut . 

Ich habe einige Baustellen an mir und habe nicht jeden Tag viel Bewegung mal das nötigste und andere Tage gehe ich denn schon mal bis 13km spazieren wenn's gut läuft. Habe auch wenig Bewegung angegeben 😉👍 

Hui, das ist übersichtlich 😏. Komm‘ gut durch den Tag, Uwe. 

Übersichtlich ist gut da kann ich nicht viel verkehrt machen. 😅 Mittag hab ich die Haferflocken weggelassen anstatt dessen gab's gemischten Salat mit Ei und etwas Dressing, sah so lecker aus da konnte ich nicht wiederstehen! 😊