Diario de Zvel, 11 jul. 24

Ничего не пончтно,но на вопрос отвечу- жир,сало,водку. 

В сладких соках - отсутствует клетчатка (в отличие от цельных фруктов). Глюкоза всасывается в кровь уже в ротовой полости, вызывая резкие скачки инсулина. И такие скачки на постоянной основе приводят к снижению чувствительности к инсулину. И глюкоза не поставляется в клетку. Отсюда растет уровень сахара в крови.  

Ну, сало у меня лежит кусочек грамм в 150. Но не очень я люблю соленое. Поэтому ему лежать в морозилке еще долго. А на курдючном сале (грамм 30-40) можно готовить изредка. Почему нет?  

Не люблю. 

Ну на постоянной основе сок литрами ж не пьют, стакан-два не страшно, если нет проблем с поджелудкой. В любом продукте перебор не есть хорошо.  

Тоже не пью соки. Ну может, раз в год 1 стакан нормального яблочного. А сало ем. Тоже порезанного в морозиле грамм 200. На год хватит! 😄 

ничего ) потому что не покупаю то,что не ем) 

mineli, пьют и сок, и газировку, и чай_кофе с сахарами😅. А потом - опа, откуда сахар натощак 6,1 … и все 

Лия, да стакан-то не страшно. Тем более тем, кто активен. А спортсменам иногда надо срочно восполнить глюкозу. Но это совсем другая история 

Аня, Анчоус, умничка. У меня, правда, есть и шоколадки, и печенье, и, о боже, даже чипсы😅. Правда, я их выбрасываю - так как редко используем. Я раньше тоже не покупала просто _ чтобы не было. Но иногда нагрузки большие, то можно немного. Помню, тоже была зависимость от сахара, соли у меня. Отвыкаешь постепенно, долго, с рецидивами🥹 И по коробке шоколадных 🍫 улетало, и по 2 больших шоколадки. Особенно это часто случается при резких снижениях ккал и быстрой потери веса… нет уж🤗 ты долго отвыкала?  

Zvel я ем сахар в разумных пределах,могу съесть пирожное, бутылка Байкала дома есть всегда- бывает что недостаток сахара после интенсива( треня+ допустим я дома решила уборку бахнуть в тот же день ),а так -шоколад и мороженое я не люблю.у меня шоколад ,если муж не дома годами лежит ))))) вот он ест сахар просто феерично.но он и как не знаю кто подвижный,бегает .сухой,без лишнего.. А я так , я даже сгухи упаковку могу есть месяц-1,5-2... у меня самая борьба это пирожные )))))))Соль не могу урезать,ввиду низкой кислотности желудка много ферментированных продуктов,а они обычно с солью) ну пока так  

Наташа, ну если гликированный в норму укладывпется, то разовый тощак 6.1( это так то всего на 0.1 больше нормы ) ,то ничего страшного то . А чем ск на тощак мерила? 😄 

сахарный диабет не от сахара. СД2 типа от лишнего веса, скиньте вес и чувствительность вернется. а соки просто невкусно, я даже домашние компоты перестала пить (без сахара), свежий фрукт/ягоду в разы приятнее. 

Могу выкинуть то, что испортилось🤷‍♀️ Соки не пью, не люблю. Пью сладкий кофе, колу, шоколад ем, торты, мороженое. Сахар по анализам идеалити.  

Шампанское выливала пару раз. Открывала бутылку, выпивала бокал, остальное в раковину 

всё могу, но потом снова куплю и поставлю в шкаф/холодильник... Сейчас запретила себе протеиновые батончики бомббар. Выбрасывала конфеты. Муж принес еще кило. Лежат в холодильнике уже два месяца. Пойду выкину кило птичьего молока в поддержку посту. 

Mineli, да уж про гликированный и думать страшно. Не дай бог, никому получить его выше референса… я оцениваю только сахар натощак и всегда биохимический анализ. Из пальца ~ ‘средняя температура по больнице’ 😁 

Annika,Анечка, ну, ты активная, тебе можно. Но все же сокращай эти сахара. Чуть постарше - и картина может измениться, просто из-за возраста и гормонов. 

triceratopss, 🤗 у меня было пару раз… Один раз игристое вылила, идеи раз красное вино. Просто чтобы не фигурировало перед глазами😅  

irina, молодец 👍🏻 я просто знаю, что то, что лежит, обязательно пойдет в ход)) хотя у меня шоколад лежит и лежит - тут меня совсем перестало тянуть на него. Странно даже. И когда чувствую, сахар упал (спортсмены здесь почти не ошибаются в оценке) - я лучше хлеб съем с какой-нибудь запрещенкой типа колбасных шедевров😂