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Calcolato su Altroconsumo per normopeso 80 Kg e attivitá 8 ore/sett palestra:
Calorie/die: 3322 (il mio valore calcolato é invece 2871)
Proteine/die: 124 g
Carboidrati/die: 456 g
Grassi/die: 110 g
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1942 kcal
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Grasa: 81,62g | Prot: 163,73g | Carbh: 205,34g.
Desayuno: grissino, whey, latte intero. Almuerzo: Panino al Tonno Naturale. Cena: Bugie, Banana, Pane Bianco, Carrefour Carne Bovina in Gelatina, Condiglione Fagiolini e Patate (Conditi). Pasa Bocas / Otros: Coop Cioccolato Fondente Extra, Noci, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. más...
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3763 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 50 minutos, Cardio - 40 minutos, inattività (GDA base) - 21 horas y 30 minutos. más...
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