Diario de Wolerado, 12 jul. 24

Super schön die 102,x auf der Waage zu sehen, damit sind 40Kg geschafft 🙂💪
102,9 kg Disminuído hasta ahora: 40,1 kg.    Aún para ir: 3,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 julio 2024:
1607 kcal Grasa: 80,94g | Prot: 107,85g | Carbh: 114,67g.   Almuerzo: Ofenkartoffel (Schale gegessen), Spareribs. Cena: Costa Marinierte Garnelen Kräuter Knoblauch, Gemischter Salat. más...
2818 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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Comentarios 
Super!!!! Fast schon zweistellig!!!!! Halt durch!!! 
12 jul. 24 por el miembro: soku75
Danke👍, ich hoffe sehr das ich durchhalte.  
12 jul. 24 por el miembro: Wolerado
Bestimmt!!! 😉 
12 jul. 24 por el miembro: soku75
Großartig! Dolle Leistung 👍🏼 
12 jul. 24 por el miembro: Dane2024
waw weider so 👍👏 
12 jul. 24 por el miembro: mariam.meyer53
Super tolle Leistung!👍💪 Weiterhin viel Erfolg!🍀 
12 jul. 24 por el miembro: herbstfrau
ich bin beeindruckt 👍 
12 jul. 24 por el miembro: Dickelsche
Klasse 👍🎉 
12 jul. 24 por el miembro: bauchtanz oma
Vielen lieben Dank😍. Jetzt noch 3kg dann ist der Uhu bei 99,9kg gelandet. Ziel ist 30.Juli, da geht es dann nach Wacken und danach ist der Uhu sicher wieder verschreckt abgezogen 😂 
12 jul. 24 por el miembro: Wolerado
Ganz großes Kino, MEGA👏👏👏🎉🎊🎈 
12 jul. 24 por el miembro: jachta
Wow, super!!! 💪🏻🤩🥳 Herzlichen Glückwunsch zu diesem tollen Zwischenergebnis!!! 🎊🍀🎉🍀🎊 
12 jul. 24 por el miembro: Chocoholic85
Wow, wahnsinns Leistung!!! 
12 jul. 24 por el miembro: Mini Mouse 1
Super klasse 🥳👍 
12 jul. 24 por el miembro: traeumerin46
Mega!!!! 💪🏻 
12 jul. 24 por el miembro: contenanci
Vielen Dank an euch alle 🙂👍. Beeindruckend was wir alle zusammen schon geschafft haben, manche von euch sind sogar schon bei der Königsdisziplin, dem Halten des Gewichtes.  
12 jul. 24 por el miembro: Wolerado
Bald kommt der UHU geflogen 😉 Und dann dranbleiben und nicht in alte (schlechte) Muster verfallen...denn dann war alles umsonst😏 Viel Erfolg 🍀  
12 jul. 24 por el miembro: traeumerin46
toller Abnehmerfolg 👍 Gratulation  
12 jul. 24 por el miembro: ines-h
toller Erfolg, super Leistung das mit dem halten bekommst du dieses Mal bestimmt auch hin.👍 
12 jul. 24 por el miembro: Haru:]
Das finde ich prima. Bei mir geht es überhaupt nicht rückwärts  
12 jul. 24 por el miembro: Kathsrina
Das letzte mal war bei mir das Problem das ich punktgenau beim Erreichen der 99Kg am Tag darauf beruflich 7 Tage die Woche und 12-14h täglich eingespannt war. Ich habe dann tracken und Wiegen von heut auf morgen eingestellt, den Rest kann sich ja jeder denken, wie das dann läuft. Soviel zum JoJo, selber Schuld und nicht der Stoffwechsel, zumindest bei mir nicht! Dieses Mal habe ich etwas mehr Luft, Stichtag ist 1.4.2025, dann 7 Tage 12-14h für ein paar Monate. Bis dahin muss ich mein Wunschgewicht haben (~90kg). Aber ich gehe davon aus das sich das schaffe. Und dann muss ich so weit sein meine Ernährung so umgestellt zu haben das ich auch ohne viel Sport nicht zunehme, das ist bis dahin mein Plan.  
12 jul. 24 por el miembro: Wolerado

     
 

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