Diario de RLCardozo, 13 jul. 24

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Minha janta/ceia (7:40pm).
Confessi que ainda estou um pouco cheia do almoço, então optei por um mingau de aveia em flocos, polvilhado de canela.

Ver Calendario de Dieta, 13 julio 2024:

1098 kcal

Grasa: 54,17g | Prot: 63,98g | Carbh: 88,34g. Desayuno: Sunny Day Queijo Frescal, Ovo, Abacate. Almuerzo: Ovo, Nhoque a Bolonhesa, Beterraba Cozida, Repolho Refogado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Cena: Nestlé Aveia em Flocos, Água, Italac Leite em Pó Integral. más...

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Comentarios

como faz?

13 jul. 24 por el miembro: andersonprs

andersonprs é o mingau bem clássico mesmo.. leite e aveia, no fogo médio até engrossar. Tem gente que mistura uma dose de whey e até mesmo banana amassada... mas eu fiz o clássico.

14 jul. 24 por el miembro: RLCardozo


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