Diario de SyrnikovPavel, 14 jul. 24

Тренер говорит что мы должны максимально уработаться, чтобы потом словить гиперкомпенсацию на старте 515. Надеюсь компенсация будет действительно гипер 😀 

Немного напрягает, что будь я отдохнувшим и полным сил, расклад по местам был бы совершенно другой 😈 Но отдельно подводиться к этому старту было бы странно). Поэтому пофиг. Просто тренировка 

Дистанция была моим теперь любимым тройным супер спринтом 😀. Или как его называют организаторы Enduro Non Stop. Это 300 🏊🏼 8 км 🚴🏼 и 2 км 🏃🏻 и так подряд три раза. В этот раз опробовал стратегию, которую придумал коллега в прошлый раз. А именно - все делаем в кроссовках. Между плаванием и велосипедом довольно длинная транзитка по асфальту - метров 300 точно есть. И поэтому он решил сразу после плавания надевать кроссовки, в них же ехать на вело (обычно едем в специальных туфлях). При таком раскладе сильно экономится время в транзитках на переодевании обуви + на/с плавания бежать можно быстрее, чем босиком 

Стратегия оправдала себя на все 100! Приятный бонус - не отбил ноги на асфальте). Единственная сложность была в горочках. В контактных педалях на них заезжать попроще. Но не думаю что там большой выигрыш 

Из положительного - увиделся со своей ультра командой 💪🏻 Мы столько времени проводим вместе, столько вместе прошли, что это уже как вторая семья. Обожаю этих ребят ❤️. Ну и встретился с другими классными ребятами-триатлетами, со всеми тепло и по дружески общаемся, подкалываем друг друга, соперничаем и учимся друг у друга. Кстати, несмотря на соперничество, все мы отлично общаемся, потому что мы знаем главное - основной наш настоящий соперник у каждого свой - это мы вчерашние. Всегда можно стать чуточку лучше, быстрее, добрее, осознанней 🥰 

Ах да. Из за отсутствия возрастных категорий пьедестал был расширенный и мне за 4 место выдали шампанское 😀 Так что пустой домой не уехал 😀 

здравствуйте. Павел извините за вопрос не по теме поста, про Галину Николаевну в среде бегунов ничего не слышно? 🥺 

🫂 

Тренер дело говорит. тренировки в состоянии утомнени - без них никак при подготовке к такой длинной дистанции. тут и реакцию нервной системы понять, и как организм будет реагировать и работать тоже можно будет прогнозировать. я всегда считала что перед стартом надо подводу и отдыхать, но это целевых стартов только касается. сама много таких тренировок делала, когда все внутри просто кричит что надо время на восстановление, но на след.день снова огромная длительная. очень классно, что удается пообщаться в сообществе единомышленников! поздравляю с призом, это всегда приятно! 

Я фигею! Паша ты не работаешь штоль? Когда столько бегать и бегать? 

Галина вернулась на фс, все хорошо ☺️ 

Мария, спасибо ☺️ 

Работаю-работаю). Но основной замес в выходные происходит, поэтому рабочему процессу нисколько не мешает) 

Ябсдох! 😀 у меня если один выходной "замес", то второй я пластом лежу , если всего один выходной и замес, то на работе потом энергосбережение по полной 😆- сидишь тупишь, спишь, всех ненавидишь... Где б эту розетку найти, чтобы заряжаться? 😄