Diario de mahvettim, 20 jul. 24

İyi yapmışsın. Afiyet bal şeker olsun 

tesekkur ederim😔 

Afiyet olsun demek ki vücudunun ihtiyacı vardı ve yedin Akşam da hafif bir yemek yiyerek gününü tamamlarsan hiçbir problem olmaz 

Ama akşam yememeyi düşünürsen gece atak yaşanabilir o yüzden vücudunun ihtiyacını da zamanı geldiğinde vermelisin diye düşünüyorum  

afiyet olsun olur oyle arada aksam yemegini mutlaka ye ama metabolizmana zarar verirsin boyle sadece dengeli bir seyler yesen onun yerine kendini ac birakma kesinlikle kabak, salata vs daha hafif bir seyler tercih edebilirsin menemen de gayet besleyici ve saglikli bir ogun ayrica kendini sakin kotu hissetme🙏🏻 

aşırı bir şey yok bence canın istemiştir o an ihtiyacın olduğu için yemişsindir. akşam da karnın acıkınca kendini aç bırakma, vücudunu dinle ve hafif sebze yemekleriyle gününü bitir. afiyet olsunnnn. 

karpuzla fln gecistir bide yemeklerden once su ic ve yavas ye erken doyarsin 

Akşam sakın yememezlik yapma en azından bi kase çorba falan iç salata hazırla kendine 

tesekkur ederim arkadaslar ama midem almadi kustum maalesef cok rahatsiz oldum. aksam bir seyler yicem