Diario de aliya300884, 21 jul. 24

ог 88
от 69 ого)
об 93,5
лл 56,5
пл 56

2 раза тренажер
3 раза бассейн

1 поход на гору

верю, что мышцы заменяют жир !
вес почти не уходит, но объёмы - да

64,5 kg Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1535 kcal

Grasa: 59,94g | Prot: 89,34g | Carbh: 161,97g.   Desayuno: Оладьи, Избенка Сырники Творожные 5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Свое Наше Творог 5%, Сметана , Красная Цена Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, ИП Авакян Лаваш с Отрубями. Almuerzo: Пармезан Сыр, Сметанин Тан 0,5%, Окрошка с Курицей. Cena: Домик в деревне Сметана 20%, Сырники Домашние, Магнит Тан, Миндаль Заготовка для Окрошки с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Красный Пищевик Козинак Подсолнечный, Арбуз, Абрикос. más...