Registro de peso (no entrada de diario) del 24 julio 2024
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3213 kcal
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Grasa: 135,21g | Prot: 155,89g | Carbh: 339,22g.
Desayuno: Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinsamen, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Almuerzo: Senf, Heinz Tomato Ketchup ohne Zusatz von Zucker und Salz, REWE Hähnchenschnitzel. Cena: REWE Puszta-Salat, Abraham Ammerländer Kernschinken, Cantaloupe Melonen, REWE Feine Welt Burrata. Pasa Bocas / Otros: REWE Bio Reiswaffeln Joghurt, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Alnatura Linsenwaffeln, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Himbeeren, Espresso, Fiore Mio Amarettini, Brandt Zwieback, ESN Collagen Peptides Orange, PowerBar Powergel Lemon-Lime, Isostar Hydrate & Perform, ESN Pro Series Electrolytes, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Crank Pump Pro. más...
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3067 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 24 minutos, Descansando - 13 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Frank #23
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