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1324 kcal
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Grasa: 63,86g | Prot: 98,30g | Carbh: 88,06g.
Desayuno: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Muffins de Farelo de Aveia. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Peixe Empanado Frito. Pasa Bocas / Otros: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Queijo Branco, Panqueca de Banana. más...
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2256 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de JoiceMarx
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