Diario de Rizkyamalia22, 25 jul. 24

perbaiki pola dietnya ka, coba surplus sehari dua hari abis itu back on track lagi 

Oh hrs surplus y kak , tp kdng klo LG banyak makan bisa deh kayak nya surplus  

surplus itu apa kak,maaf pengguna baru FS hehe 

surplus itu jumlah kalori yg masuk ke tubuh melebihi kalori harian, misal kalori harian 2000 jumlah makanan yg masuk diatas itu