Diario de Ikakusuma, 26 jul. 24

aku kalau lagi haid pasti naik maksimal bisa sampai 2 kg kak.. tapi tenang aja, itu semua cuma air yang tertahan di tubuh kita.. tetap defkal dan olahraga semampunya tubuh ya.. nanti setelah haid pasti turun lagi ke bb sebelum haid.. jaga konsumsi sodiumnya ya biar ga makin nambah air yang diikat di tubuh 

ih bner bnget kak aku jg klo lg haid meskipun makannya jg porsi biasa dan sesuai kalori harian bner² naik 2 kg ahahah dr 59 jd 61.5 apa ga stress dadakan 🤣🤣 klo lg haid plis jgn sekali² nimbang bb plis² ahahah  

Waaahh makasii banyak kakkk infonyaa. Wkwk jgn nimbang deh kelo haid :" 

fluktuasi hormon seks wanita, estrogen sm progesteron waktu siklus menstruasi itu salah satu efeknya mengikat cairan/air di tubuh kita Makanya kenapa pas mens perut suka bloating sm BB naik ya karena cairan di tubuh naik ituu Gausa dipikirin, nnti seminggu abis mens normal lagi ko 

mau defisit gimanapun kalo lagi haid aq naik,syukur2 stuck,jd pas lagi haid defkal nya lebih disantai in lg kl aq  

aku random si wkwkwkwk, kadang di hari ke berapa ada saatnya naik, dan di hari ke berapa ada saatnya kayak loss banget, bb saat haid itu bener2 fluktuatif si. tapi emang saat haid naik 1-2kg normal bangettt pokoknya no worry, enjoy n konsisten aja sama dietnya 

saya haid jg naik bun pdhl ttp defkal dan olahraga rutin stlh haid selesai lgsg loss turun lagi wlp tdk banyak .. 

aku naik kan dan itu normal ko.  

Waahh thanks bangett kak udh sharing ilmunyaaa <3 udh ga mikir naik lgi klo haid 

Iya bener BB aku naik hampir 1,5kg wih luar biasa ya efek period  

Iya bener BB aku naik hampir 1,5kg wih luar biasa ya efek period  

Iya bener BB aku naik hampir 1,5kg wih luar biasa ya efek period  

kalau lagi haid jangan nimbang karena tubuh penuh dengan air misal naik juga gak papa nanti kalau sesudah haid tubuh akan kembali normal lagi 

diriku malah naik bb kalau lagi dtg bulan perut maju itu udah biasa 😅 

stuckkkk seminggu menjelang haid sampai 4hari haid stuckkk 

ya allah pantes banget pas lagi haid perut ngerasa kayak penuh banget padahal makan masih batas defisit kalori harian trus naiknya jga langsung 2kgan dari bb terakhir, iseng tadi coba nimbah masih aja di angka segtu :"