Diario de uçwoman, 28 jul. 24

Perfil de uçwoman | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

arkdslar fikir danismak istiyorum. sadece personel yemegi yiyebiliyorum. kilo verme hedefi olan bir skinny fat bir insan, haftada 3-4 orta zorluk egzersiz, 32 yas 50 kg 157cm, bu ogle yemegi olcusu fazlamidir? cok genel bir soru biliyrm..kahvalti yok.

27 Seguidores Apoyo

Comentarios

Aksam yemegi bi tik daha az. Hareketlilik orta seviye. Yaglanma karin bolgesi.

28 jul. 24 por el miembro: uçwoman

yapiyorum ama sadece kilo almami engeleyecek duzeyde gibi hissediyorum, kalori acigi olusturabiliyorummu emin degilim. Personel yemegi old icin ne yedigimi ne kadar yag veya katkisiz oldugunu bilmiyorum..

28 jul. 24 por el miembro: uçwoman

Dışarıdan yemek yemenin en büyük zorluğu yağlar 😕 Haftalık sabit menüler varsa kilonuzdaki değişimi takip ederek porsiyonlari ayarlayabilirsiniz belki. Afiyet olsun, kolaylıklar dilerim 🙏🏼

28 jul. 24 por el miembro: Overpass

Malesef.. Evde yemek yerken en azindan neyi ne kadar tukettigini bilme sansin oluyor. Tesekkur ederim

28 jul. 24 por el miembro: uçwoman

yemeğin büyüklüğü ya da porsiyonu önemli değil önemli olan kalorisi kalori takibi yapabilirseniz kilo vermemeniz mümkün değil

29 jul. 24 por el miembro: Sheriff07911

egzersizinizi artırabikirsiniz belki.evdeki ogunlerde sebze ve proteini maksimum tutabılırsınız.

29 jul. 24 por el miembro: yaprak777

Lojmanda kaldigim icin evde yedigim bir ogun ve pisirme sansim yok. Tabi ne yedigimi bilmedigim icin tam kalori hesabi da yapamiyorum. Galiba en mantiklisi daha cok egzersiz yapmak olacak :D

29 jul. 24 por el miembro: uçwoman


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de uçwoman

Ver la Historia Completa

Diario de uçwoman, 28 jul. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de uçwoman