Diario de tavaresy, 30 jul. 24

Pão de centeio e aveia (70g) com claras (50g), queijo alta proteína da Milbona (20g) e presunto ibérico (12g). Leite meio gordo e café. Farelo de aveia e chia dormidos em leite de amêndoas sem açúcar com uns pedacinhos de pêssego. 380 Cal pela app

---

1399 kcal

Grasa: 37,46g | Prot: 125,85g | Carbh: 134,92g.   Desayuno: Mimosa Leite Meio Gordo, Milbona High Protein Cheese Slices, Dulano Presunto Fumado da Floresta Negra, Clara de Ovo, Mestemacher Pão Fitness, Continente Pêssego , Pingo Doce Bebida de Amêndoa sem Adição de Açúcar , Continente Sementes de Chia , Farelo de Aveia. Almuerzo: Melancia, Tomates, Vitela, Azeite, Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Arroz Branco. Cena: Danone YoPRO Straciatella, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Pingo Doce Feijão Manteiga Lata, Lidl Tofu Fumado Bio, Melão. Pasa Bocas / Otros: Lidl Miolo de Noz, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Bolacha de Arroz, Mimosa Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. más...