Diario de melaniesid, 06 ago. 24

Das ist dann Wohl die Quittung für meinen Fresstag gestern. 1000 Kcal übers Ziel hinaus gegessen. Angeblich laut Waage 2 Kg Fett zugenommen und 1.5 Kg Muskeln abgebaut über Nacht. Gut das ich mittlerweile weiß dass das nicht möglich ist. Aber der Denkzettel sitzt. Scheiß Zyklusschwankungen. Habt ihr auch immer so Fresstage vor den Tagen? Also Krönchen richten und zusammen reißen. Mal schauen was die Waage morgen sagt.

77,7 kg Disminuído hasta ahora: 97,3 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1778 kcal

Grasa: 63,41g | Prot: 174,33g | Carbh: 116,92g.   Desayuno: Ahead White Crazy Hazel Nutella, More Nutrition Chunky Flavour Kirsch-Joghurt, Terrasana Hanfsamen, Milsani Aldi NL Magere Kwark, Body Attack High Protein Shake, Holie Granola Protein Crunch. Después del Desayuno: Géramont Géramont mit Skyr, Buko Balance, Goldähren Vollkorn Toast, Blaubeermarmelade zuckerfrei, Body Attack High Protein Shake. Almuerzo: IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Vanilla-Dream, Schwarzwaldmilch Protein Milch , Blaubeeren, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Blueberry Cheesecake, More Nutrition Chunky Flavour Blueberry Cheesecake, DM Bio Grieß Getreidebrei. Merienda: Body Attack High Protein Shake, IronMaxx Lava Bar Cookies & Cream. Cena: Frosta Hähnchen & Blumenkohlreis in Teriyaki-Sauce, Grillmeister Puten Filettinos Piri Piri. Pasa Bocas / Otros: DM Bio Sojaflocken, Milsani Aldi NL Magere Kwark, More Nutrition Chunky Flavour Fudge Brownie, Alnatura Amaranth Gepufft. más...