5repetisi lengan atas & bahu lumayan kerasa.. waaw.. bisa naikon hampir 200kkal
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1127 kcal
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Grasa: 29,17g | Prot: 46,51g | Carbh: 179,84g.
Desayuno: Kopi Lampung No sugar, Oat HL coco strawberry. Almuerzo: Jeruk (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Bandeng Presto, Wortel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu kukus saus tiram. Cena: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Apel (tanpa Kulit), Mentimun (Kupas), Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat), Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Buah Pir, Jus Alpukat. más...
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2424 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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